Ni como negarlo, el frío es una sensación ingrata, la nariz moquea, no se sienten los pies y las manos buscan resguardo en cualquiera de los múltiples bolsillos de nuestras capas y capas de
ropa. Sin embargo, sabías que el frío puede traernos también algunos beneficios? -- por ejemplo "es bueno para quienes sufren de piernas cansadas e hinchadas, porque favorece la
circulación de retorno"...
Basado en el artículo: Algo Bueno tiene el frío de Olga Fernández Castro, www.elpais.com
Fotos: Pixabay, gl.wikipedia.org
indica Alejandro Lucía, catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid. Además el frío es una situación de estrés para el organismo, porque desequilibra la
temperatura corporal, y eso produce tiritona, tensión y contracción muscular. A continuación te mostramos algunos de los beneficios que tiene nuestro implacable amigo:
1. El frío adelgaza. La clave reside en la grasa parda o marrón, una sustancia descubierta por primera vez en humanos adultos en 2009 que aún encierra grandes misterios. "Se ha demostrado que la grasa parda puede quemar la energía extra que se ingiere con la comida”, señaló el investigador Jan Nedergaard, del Departamento de Biociencias Moleculares del Instituto Wenner-Gren de Estocolmo en el último Congreso Internacional de Nutrición. ¿Y qué tiene que ver con el frío? La grasa parda se activa con las bajas temperaturas, según un estudio de la Universidad de Sherbrooke, en Quebec (Canadá), publicado en el Journal of Clinical Investigation, y también con el ejercicio físico, según otro trabajo publicado en la revista Nature. Por lo que practicar deporte en ambientes fríos se convierte en el combo ganador. "Realizar ejercicio con frío adelgaza porque se activa más el metabolismo y se quema una mayor cantidad de calorías", explica Alejandro Lucía. De hecho, las clínicas de cirugía estética aplican técnicas relacionadas en sus tratamientos.
2. Produce un falso lifting. Esa tirantez y tersura que adquiere el rostro tras un paseo invernal esconde un secreto: "La piel es la encargada de mantener la temperatura corporal constante (termorregulación), de manera que, cuando bajan las temperaturas, los vasos sanguíneos se contraen. Esto hace que llegue menos sangre a la piel y disminuya el aporte de nutrientes y oxígeno, lo que produce una sensación de tirantez o tersura en la piel", explica el doctor Eduardo López Bran, jefe del Servicio de Dermatología en el Hospital Clínico San Carlos (Madrid). Se trata de un efecto momentáneo. Ojo: no lo prolongue mucho, porque entonces el gozo se convertirá en pena. El dermatólogo advierte de que puede producirse una alteración estética en la piel conocida como cuperosis (acúmulo de arañas vasculares sobre un fondo rojo).
3. Desinflama. Aplicar frío local cuando ha habido un golpe, contusión o esguince, previene la inflamación porque contrae los vasos sanguíneos, lo que evita que la sangre se
extravase, es decir, que salga por las paredes de las venas y se acumule en los tejidos. Este efecto positivo también es extensible a las personas que padecen de mala circulación y piernas
hinchadas, un problema que se acentúa en verano con el calor pero que mejora en invierno. "El frío es bueno para quienes sufren de piernas cansadas e hinchadas, porque favorece la circulación de
retorno", indica Alejandro Lucía. Este especialista añade que algunos deportistas profesionales después del esfuerzo introducen sus piernas en agua con hielo. En este punto aprovecho para
comentarles que los Cojines Relajantes Curativos de "La Casa De Las Mariposas" dan una Terapia Integral para precisamente tratar dolores musculares, inflamaciones, contracturas, etc,
Y se pueden utiliza tanto en Frío como Caliente. Den clic en el siguiente Link para conocerlos y ver sus beneficios.
4. Tonifica. Una vez más el binomio frío más ejercicio físico consigue efectos positivos: "Por una parte, el frío contrae los vasos sanguíneos, y por otra el ejercicio favorece la circulación, el resultado es una buena tonicidad de los músculos", asevera Alejandro Lucía. Pero hay que prestar atención al equipamiento: llevar calzado de suela fuerte y antideslizante para evitar resbalones en zonas heladas, abrigarse con varias capas de prendas transpirables y echar mano de guantes, gorro, orejeras y calcetines térmicos. Dos actividades recomendables son caminar a un ritmo rápido y correr. "Lo ideal es no ir demasiado despacio para entrar bien en calor y realizar en casa un precalentamiento de 15 minutos con estiramientos para evitar posibles lesiones, ya que los músculos tardan más en calentar con el frío", aconseja este experto.
Esperamos que esta información te sea de utilidad y también que hayamos contribuído a desmitificar a nuestro amigo -- El Frío.